こんにちはR+です☺️✨
皆さん、ツナはお好きですか？
私は大好きです！！
けどツナってカロリーが高そう…と
お思いの方も多いと思います！
「ツナの水煮」はいかがでしょう😋🐟✨
一般的に知られているツナはオイル缶なんですが
ツナには水煮缶もあるんです〜😆💕
どちらにしろ糖質はほぼなく、タンパク質も12~3g摂れる優秀な食品なのですが、オイル缶は1缶約200kcalなのに対し、なんと水煮缶は1缶食べきっても50kcal程！
50kcal…！！！(大切なことなので2回言いました)
もちろん油的なこってりはありません、なのでハーフや80%オフのマヨネーズ+テキサス(スパイス調味料です.マジでおすすめです笑)と塩もみして細かく刻んだキュウリなどを入れると最高です…！
油がないだけなので、普通のツナのように使えます😊✨
キムチと和えるといいアテになりますよ〜😆✨🍻
