こんにちはR+です🤤✨

プロテイン、飲んでみたいけどソイやらホエイやら…
たくさん種類があってどれを〜😭！？

ってなった時に筋肉増やしたいなら
少し前まではホエイ一択ですね！！
という感じの風潮だったのですが

近年の研究結果でホエイ単独よりもホエイ+ソイで
飲む方が筋タンパクの合成率が高いそうです✨

ホエイは筋合成を促進するが
ソイは筋分解を抑制すると言われています💡

なのでこれからの時代合わせ飲みがいい
と言われる時代になっていくかもしれません🙋‍♀️✨

このように新しい研究結果がたくさん出てくるので
トレーニングも食事の管理も勉強するのはたのしいです☺️

また新しい事を知ったら
アウトプットさせてくださいね〜💕