こんにちはR+です！
#人生を変えるダイエット
モニターちゃん3ヶ月奮闘中です🏃‍♀️💨

「モニターちゃん」
スタート時 : 159cm/82.4kg 44.9%/30代

3週間程経ちました☺️

今日は朝ごはんのお話です◎

どうしてもダイエットと食事は
切り離す事が難しく
今の身体をつくりあげたのは
運動のあるなしもありますが
やはり【何を食べて生きてきたか】
がとても大きいです💡

今の身体が嫌なら
やっぱりどこかで食事を変える
これには我慢よりも努力が必要となります

なぜなら我慢で脳に勝ち続ける事は
ほぼ不可能だからです

大会に出るようなボディビルダーさん達でさえ
オフシーズンにはタガが外れ
中には摂食障害になる方もいます

だからこそ、脳を納得させながら
食事を変えていくことがとても大切☺️✨

朝食ひとつとっても
いきなりゴロッと全てを変える！
というのはかなりのストレスになります😱

なのですり合わせしながら
これなら頑張れる！を見つけ積み重ね

そうすると3週間で
朝食はここまで変わります🌱

それがルーティン化してしまうと
そこに苦が少なくなりいつの間にか
【当たり前】の概念が変わっていきます◎

さて、まだチャレンジは始まったばかり☺️
みなさん頑張り屋さんのモニターちゃんを
見守ってあげてくださいね🤩✨