限界を知り、マックスの挑戦、その継続。

こんにちは、JayMethodStudioです。

トレーニングってそうゆうもんやって部分と実際の誤差により、成長が止まってる方のご相談がよくあります。

負荷をかけて反復動作をするだけでは不十分で

50kgで10回できたら次は52.5kgで10回、55kgで10回、のように

常に上を目指す姿勢が大切になります。

重さを上げるのが不安な場合は、10回できたら次は12回、15回、20回と、回数の限界を伸ばす。

効かせるきっちりしたフォームで、重さや回数の限界を伸ばしていく事、すごく大事です。

自分の精神的感情的限界と、肉体的限界の違いに気付き

昨日の自分より1回でも多く、1秒でも長く、1kgでも重く、記録を伸ばしていきましょう♪

※安全フォーム最優先で

では!