
フォームは大事って話。
こんにちは、JayMethodStudioです。
筋トレ、ブームですね。
パーソナルを選ぶ方の多数が、「ちゃんとしたやり方を学びたい」とゆう思いなんではないのでしょうか。
僕自身パーソナルトレーナーですが、願わくば相性の合うトレーナーをつけて一定期間トレーニングをしたいと思います。
さて、私自身がJayMethodStudioをこれからも運営していくにあたり大切にしている部分のお話。
「1回のフォームを粗末にしない」って話。
10回3セットなら、チャンスは合計30回しかないって話。
なんとなく見よう見まねで、「合ってるかなー?」って考えながらやる30回と
1回1回効かせながらやる30回ではもちろん質が違います。
ベンチプレスを10回3セット、これを週2回、3ヶ月間やると合計回数が約720回、中々大きな数字になりますね、1年だとこの4倍、2,880回。
ポイントで考えてみましょう。
2880回を40点のフォームでやった時の獲得ポイント、2,880×40=115,200pt
80点のフォームだとその倍、230,400pt
100点のフォームだと288,000pt
年間獲得ptに大きな差が生まれます。
これはたまーに新規様が来られた時に、セルフでトレーニングするのとパーソナルを比較する際にするお話です。
安心安全を第一に、そして第二に大切に日頃心がけているのが、「フォーム最優先」になります。
1回1回のフォームを大切に、って話。