フォームは大事って話。

こんにちは、JayMethodStudioです。

筋トレ、ブームですね。

パーソナルを選ぶ方の多数が、「ちゃんとしたやり方を学びたい」とゆう思いなんではないのでしょうか。

僕自身パーソナルトレーナーですが、願わくば相性の合うトレーナーをつけて一定期間トレーニングをしたいと思います。

さて、私自身がJayMethodStudioをこれからも運営していくにあたり大切にしている部分のお話。

「1回のフォームを粗末にしない」って話。

10回3セットなら、チャンスは合計30回しかないって話。

なんとなく見よう見まねで、「合ってるかなー?」って考えながらやる30回と

1回1回効かせながらやる30回ではもちろん質が違います。

ベンチプレスを10回3セット、これを週2回、3ヶ月間やると合計回数が約720回、中々大きな数字になりますね、1年だとこの4倍、2,880回。

ポイントで考えてみましょう。

2880回を40点のフォームでやった時の獲得ポイント、2,880×40=115,200pt

80点のフォームだとその倍、230,400pt

100点のフォームだと288,000pt

年間獲得ptに大きな差が生まれます。

これはたまーに新規様が来られた時に、セルフでトレーニングするのとパーソナルを比較する際にするお話です。

安心安全を第一に、そして第二に大切に日頃心がけているのが、「フォーム最優先」になります。

1回1回のフォームを大切に、って話。