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こんにちは、JayMethodStudioです。

細分化、って話。

夏までに〇〇kg痩せたい、年内に〇〇kg痩せれたら、特に期限は考えてない、など人それぞれです。

目標達成までに大事なのは、期限を決めて、そこから逆算して半分経過時には50%達成、1/4経過時には25%達成、のように細分化して考える事になります。

1年で20kgダイエット、どうでしょうか?厳しいと感じる方もいるかもしれません。

では半年で10kgダイエット、どうでしょうか?厳しいと感じる方もいるかもしれません。

では3ヶ月で5kg、どうでしょうか?少し現実味が増してきた方がいるんではないでしょうか?

では1ヶ月で1.7kg、どうでしょうか?これはかなり現実味がありますよね。

更に2週間で850g、1週間で425g、かなり数値が小さくなりましたね。

このように細分化して、自分に合った目標設定をして、それを繰り返し継続する考え方の方が達成は濃厚になります。

今挙げた例で言うと、1週間で425g減を52回継続すれば1年で20kg減になります。

細分化は大事、って話。

考え方を改める、って話。

ダイエットは自分には無理な話、ってのはないって話。